Jednostranná strava je velmi nebezpečná pro zdraví. Pro zdravý vývoj organismu je nutné, aby strava byla vyvážená. To se lehce řekne, ale mnohem těžší je to v praxi. To, že v jídle i pití musí být vyvážený poměr minerálů, vitamínů, vlákniny, bílkovin a dalších složek, ví snad každý. To však není všechno, velmi často se totiž zapomíná na jednu velmi důležitou věc, a strava pak není vyvážená.
Pokud totiž budeme jíst pouze zdravá jídla, bude naše strava nevyvážená. Aby naše strava byla vyvážená, je nutné přidat ještě nezdravá jídla, samozřejmě ve vyváženém množství k jídlům zdravým. Pouze takto vyvážená strava je zdravá a prospívá lidskému organismu.
Takže pokud si dáte například nějaký zdravý jogurt s 0 % tuku známý z TV reklamy a zapijete jej minerální vodou známou z jiné reklamy, bude nutné to pro zachování dobrého zdraví vyvážit něčím nezdravým, například hamburgerem zapitým limonádou, nebo klobáskou zapitou pivem.